过度晒太阳会毁掉好皮肤，吸烟也是如此。但除此之外还有什么会毁坏我们的良好形象呢？请看以下这12个会加速衰老的坏习惯，学习一下如何去皱，如何……永葆青春是不可能的，但你完全可以防止岁月在脸上留下明显痕迹。
  过度晒太阳会毁掉好皮肤，吸烟也是如此。但除此之外还有什么会毁坏我们的良好形象呢？请看以下这12个会加速衰老的坏习惯，学习一下如何去皱，如何……永葆青春是不可能的，但你完全可以防止岁月在脸上留下明显痕迹。(www.xiugexing.com/baijiale)
　1、不要太瘦
   没错！太瘦可不好！皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。
  皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。(www.ysp.gov.cn )
  营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说：“研究表明，合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括：野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症。柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白。番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤。
　2、别揉眼睛
   皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁·道妮说：“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。
   皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。
   还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。
　3、保证睡眠
　　睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。”多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。(baijialeqiye.com )
  皮肤保养大法：要获得充足睡眠的话，请谨记以下几点：
  将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。营造一个柔和的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。ws